【提高记忆力的方法】肉苁蓉提取物有效提高记忆力 对抗阿尔兹海默症！

提高记忆力对于老年人老说尤为重要，年纪越大，记忆力越会衰退，一般老年人记忆力减退的原因有很多，主要分为病理性的和生理性的，严重的可能就是阿尔兹海默症或者帕金森等，因此提高记忆力对于老年人意义非常！而肉苁蓉的有效成分松果菊苷、毛蕊花糖苷在国际上被证明可以有效对抗帕金森和阿尔兹海默症，提高记忆力。

老年人记忆力衰退主要分为病理性的和生理性的：

第一，随着年纪的增加，老年人的记忆力会逐渐的减退，这是生理性的；

第二，非变性类疾病引起的痴呆：比如脑血管疾病、重金属中毒和糖尿病等；

第三，变性病引起的痴呆：比如阿尔茨海默病、帕金森病，路易体痴呆等；

如果老年人出现记忆力减退的症状后，家属应该及时的带患者到医院就诊，查明病因，然后进行对症治疗。

下面西域苁蓉为大家分享八大秘诀提高记忆力：

1、控制血脂

健康的胆固醇水平是智力敏捷的保障，因为它能影响到心血管效率，低密度脂蛋白胆固醇会积存在血管，阻碍脑部的血液循环，使脑部得不到足够的营养，导致记忆力下降。

2、检查你服用的药物

过度服用成瘾性药物的副作用之一就是会影响记忆力，抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都可能影响你的记忆。

3、是否有贫血

铁元素对记忆力至关重要，即便你没有贫血，不良饮食或月经期、绝经期，也会造成你身体含铁量下降，影响记忆力；如果每餐营养不够均衡的话，可以考虑服用复合维生素，保证每天摄入18毫克的铁(绝经后的妇女每天8毫克就够了)。

4、关掉背景噪音

如果你边写邮件边听新闻，会让你很难同时记住这两项内容，一心多用，只会大大影响工作效率，因为你无法同时记住这些不相关的知识，在看书或处理重要公务的时候，最好不要听音乐。

5、净化心灵

压力会损害你的脑细胞和记忆力，而冥想可以减轻压力，冥想就像睡觉一样，这种宁静的状态可以为神经细胞巩固信息和记忆提供时间。

6、多吃苹果

每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生，苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助，但会随着年龄增大而减少。

7、适度饮用红酒

红酒有助于保持记忆力，复合型红葡萄酒中含有白藜芦醇，可以帮助抵御老年痴呆症，酒精对于心脏也有好处，可以降低胆固醇水平，减缓记忆力衰退，并且改善脑部的血液循环，但是必须适量，否则有害无益。

8、食用管花肉苁蓉

通过对存在学习记忆获得障碍、巩固障碍、功能障碍的模型进行测定，发现管花肉苁蓉中功效性成分苯乙醇总苷代谢产物能通过血液脑屏障，直接作用于大脑细胞缓解精神压力、改变健康状态、进而提高脑容量、促进脑细胞的新陈代谢，进而达到延缓脑细胞老化、提高记忆力、保持脑细胞持久活动。非常有利于提高观察力、注意力、思维能力、想象力、反应能力及学习能力。

保持良好的记忆力，不只需要合理均衡的营养，同时需要适量的运动，坚持运动可以调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，促进大脑细胞的新陈代谢，延缓大脑老化，保持身心健康，加以健康的保健品辅佐，提高记忆力，预防老年痴呆，西域苁蓉祝愿每一位老年人幸福安康。