肉苁蓉抗衰老养生食谱

人到老年，或大病久虚、精气虚乏、真阴渐枯、脏腑失濡养，诸多健康指数下降，出现腰膝冷痛、头目昏花、记忆减退、反应迟钝、性功能障碍等。如果经常服食肉苁蓉，可令生理机能旺盛，免疫力增强，达到抗衰目的。兹列举以肉苁蓉入食为药验方数则，以飨读者。

苁蓉羊肉粥

取肉苁蓉30克，精羊肉和粳米各100克，精盐少许，葱白、姜末适量。先用砂锅水煎肉苁蓉，过滤取汁，去渣，加粳米及切碎的羊肉同煮至熟，再入盐、葱、姜煮一二沸，服食。一日1剂，连服5天一疗程，间歇5天可继食下个疗程。此粥能补肾助阳，健脾养胃，为中老年人秋冬养生珍膳，更适于肾阳虚而致阳痿、遗精、早泄、夜尿多及素体羸瘦、劳倦内伤、食欲不振等。

苁蓉鹿胶粥

取肉苁蓉、菟丝子各30克，鹿角胶15克，粳米100克。先煎肉苁蓉、菟丝子，过滤取汁，加粳米煮粥，临熟入鹿角胶溶化，再以盐、葱、姜调味，服食。隔日1剂。此粥能大补元气，填精生髓，治五劳七伤、腰膝酸软、性欲下降、记忆力减退等。

苁蓉蜜膏

取肉苁蓉、蜂蜜各500克，黑芝麻、核桃仁各300克。先将肉苁蓉浓煎取汁去渣，黑芝麻、核桃仁文火炒焦研细末，再四者合一收膏。早晚各开水冲食1～2匙。此膏有良好的滋润肠道、通导大便之功，对于年高体虚，津枯便秘者，其效灵验。常服此膏还可驻容颜、乌须发、耳目聪明、祛病延年。

苁蓉杞果鸡

肉苁蓉、枸杞子各50克，鸡肉500克。将鸡肉洗净切块，和肉苁蓉、枸杞子同放锅内，再放入料酒、精盐、生姜适量，加水文火炖至肉熟，食鸡肉喝汤，分数次两天内食完。停3日再食。常服可消除疲劳、强壮身体、抗衰祛病，为滋补保健之良剂，病后调养之珍品。