中年男性吃什么对腰肾好？

肉苁蓉有2000多年的药用历史是温阳补肾的药物。肉苁蓉是补肾又强身中草药由于肉苁蓉的补益功效良佳，许多医典中都有论述：补肾阳，益精血，润肠通便。用于肾阳不足，精血亏虚，阳痿不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。现代研究人员统计，肉苁蓉是历代补肾阳类药方中，出现次数为第一位。肉苁蓉含有苯乙醇苷类和苯丙素苷类，还有其它类的胡萝卜素、丁香素、甘露醇、葡萄糖、生物碱、琥珀酸等。肉苁蓉颇受中年男人喜爱，那肉苁蓉怎么吃对中年男性腰肾好呢？

药膳篇

1、山药羊肉肉苁蓉汤

材料：瘦羊肉500克、羊脊骨1根、山药100克、肉苁蓉20克、菟丝子10克、核桃仁10克、生姜10克、料酒10克、花椒2克、精盐3克、胡椒粉2克。

做法：将羊脊骨剁成数段，用清水洗净。羊肉洗净放入沸水中焯去血水，切块；把山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布包好、生姜拍碎；把羊脊骨、羊肉块、药袋、生姜、大枣一起放入砂锅内，倒入适量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入花椒、料酒、转文火继续煮，炖至肉烂即可；将肉、汤出锅装碗后，加胡椒粉、精盐调味即可食用。

2、苁蓉虾球

食材：取新鲜的虾仁200克，肉苁蓉10克，鸡皮2个，面粉150克，植物油500克，发酵粉及调味料适量。

做法：将肉苁蓉置于锅中，加水煮20分钟，去渣取汁，然后，将鸡蛋打入碗中搅匀，再加入药汁、面粉、姜汁、葱花、盐、发酵粉，搅拌成蛋粉糊，虾仁用黄酒、盐、味精腌渍10分钟，拌入蛋粉糊中。将锅中加入植物油，烧至五成热时，用小汤匙舀起虾仁糊，下油锅中炸至金黄色后食用。

评价：苁蓉和大补的虾仁放在一起，将会迸发出怎样的火花呢？只有吃过的人才知道！

3、羊肾苁蓉羹粥

食材∶羊肾1对，肉苁蓉（酒浸切成细条）30克。

做法∶将羊肾从中间剖开，去掉臊腺、脂膜，与肉苁蓉一起煮粥，加入调料，即可食用。

评价∶这个药膳用了血肉有情之品的羊肾，配上肉苁蓉，使得滋补效果更加明显，可能味道有些人不太能接受，看个人喜好了。

保健酒篇

1、锁阳肉苁蓉枸杞子泡酒

【泡酒配方】锁阳60克肉苁蓉60克 枸杞100克 谷养康无添加泡酒专用酒3000克

【制作方法】将肉苁蓉锁阳捣碎装入布袋，与枸杞一起放入谷养康无添加泡酒专用酒中密封浸泡15天即可饮用。期间不定时摇晃容器。

【功效作用】补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。

【用法用量】每日两次每次10~20毫升

【功能主治】主肾阳虚衰；精血不足之阳痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；月经衍期；宫寒不孕；肠燥便秘

2、补肾生精保健酒

配方：肉苁蓉50克，淫羊藿125克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各62克，枣皮、制附片、肉桂、当归、各22克枸杞子、桑椹子、菟丝子各34克，韭子、前仁各16克，甘草25克，谷养康无添加泡酒专用酒2500克。

制法：将上药加工碎，装入绢布袋，扎紧口，放入坛内，倒入谷养康无添加泡酒专用酒，加盖密封，置阴凉处。7-15天后开封，取去药袋，过滤澄清既成。

功效：补肾益精，滋阴壮阳，抗老延年。适用于肾虚阳痿，精子减少症，腰酸膝软，四肢无力，耳鸣，眼花等。是治男性不育的良方。健康男性服用，可收保健强身之效。

服法：每日3次，每次25-50毫升，饭前就菜饮服。

注意：感冒发热、肝病、胃肠病患者，不宜服用。

3、三宝酒

配方：肉苁蓉、锁阳、蛤蚧、蚕蛾、人参、鹿茸、枸杞子、淫羊藿、酒。

功效：补气壮阳。适用于体质虚弱，肾阳不足，畏寒肢冷，阳痿遗精。服法：日服2次，每次10-30毫升，温服状元补身酒原料：肉苁蓉、生地黄、山药、菟丝子、狗肾、枸杞子、女贞子、续断、白芍、山萸肉、酒。

服法：日服2次，每次10-30毫升，温服。