最全肉苁蓉食用方法大全，一看就会，营养滋补，学起来吧！

肉苁蓉是补肾佳品，被《神农百草经》列为上品，肉苁蓉可以补肾壮阳，但是阴虚患者不宜食用！

中医认为，肉苁蓉性味甘、咸、温，入肾、大肠经，具有温肾阳、益精血、润肠通便等功效，常用于治疗因肾阳虚所致的男子阳痿、早泄、不育，女性月经不调、不孕等症，所以肉苁蓉是用来补肾阳虚，治疗肾阳虚诸症的。

肉苁蓉可以泡水（或者煮水）、泡茶、煲汤、熬粥，但是建议大家不要直接食用肉苁蓉，中草药有效成分蕴含在细胞内，直接食用会使肉苁蓉的功效大打折扣，大家可以购买市面上经过科学加工处理的肉苁蓉产品，回家自己烹饪食用！

下面西域苁蓉为大家分享几种具体的肉苁蓉食疗制作方法：

一、肉苁蓉粥

• 肉苁蓉羊肉粥

制作方法：肉苁蓉30克，羊肉50克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入肉苁蓉、羊肉，煮熟即可食用。

贴心提醒：此粥特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。

• 肉苁蓉羊肉粥

原料：肉苁蓉10克，羊肉50克，生姜3片，粳米100克。羊肉切小块，沸水焯去血水后放入砂锅，肉苁蓉洗净、生姜切丝，与羊肉一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬1.5小时，再放入淘洗干净的粳米，大火煮沸，小火熬煮至羊肉熟烂，调入精盐即成。

功效：具有补肾益精、益气养血的功效。最适宜久病、慢病精血不足、面色晦暗无光泽的人群食用。

• 肉苁蓉藕片粥

制作方法:大米100克，苁蓉30克，藕片20克。大米、肉苁蓉同煮，大火煮开后，加入藕片，煮熟后后温食。

功效:有润肺养肺、保肝护肝的功效。

二、肉苁蓉汤

• 肉苁蓉黄精炖瘦肉

原料：肉苁蓉10克，黄精10克，云苓15克，猪瘦肉200克。猪瘦肉洗净切块，沸水中焯去血水，备用。肉苁蓉、黄精、云苓洗净，与猪瘦肉一同放入砂锅，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有补肾填精、强壮腰膝的功效。最适宜老年腰膝冷痛、筋骨无力的人群服用。

• 肉苁蓉杜仲牛肉汤

原料：肉苁蓉10克，续断10克，杜仲10克，牛肉100克。牛肉切小块焯去血水，与肉苁蓉、续断、杜仲一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时即成。

功效：具有补肾阳、益精血的功效。最适宜男子阳痿不起、性欲低下的人群服用。

• 肉苁蓉红枣乌鸡汤

原料：乌鸡500g、和田肉苁蓉灭酶颗粒30g、红枣10颗、盐适量、姜适量

做法：将乌鸡，和田肉苁蓉，红枣，姜，汤料洗净浸泡10分钟，鸡肉切块；把所有食材放入砂锅，加适量清水大火煮开。大火煮开后，继续大火煮20分钟；转小火炖1小时。加适量盐调味即可。

功效：具有补肾阳、益精血、治疗女性宫寒不育、月经不调、赤色带等效果。

三、肉苁蓉泡水/煮水（肉苁蓉茶）

• 肉苁蓉茶

原料：肉苁蓉5g、红茶3g。

用法：用肉苁蓉的煎煮液250ml泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：补肾益精，润燥滑肠。

用途：男子阳痿、遗精；女子不孕、阴冷；腰膝冷痛；血崩；带下；血枯便秘；遗尿。

• 肉苁蓉红糖茶

肉苁蓉5克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。

每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。

• 肉苁蓉生姜枣黑糖水

材料：肉苁蓉5克，干姜、大枣、红糖各30克。

作法：除红糖外，将其他的洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

• 肉苁蓉泡水

肉苁蓉，入白开水内，滋味微微淡苦却荡气回肠。

对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。忙累了一天，喝一大杯肉苁蓉泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。

• 肉苁蓉红枣水

做法：红枣洗净，去除表面浮灰，若时间充裕，可在水中浸泡一晚；用小刀在红枣表面划开一道口子；换上清水，锅内加肉苁蓉，放锅内一起煮；至红枣完全涨开，汤水呈棕色的时候喝。

功效：养肝护肝。每天可以多喝一些，糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量。

四、肉苁蓉酒

• 肉苁蓉泡酒

【制法】肉苁蓉200g，放入3kg白酒内，浸泡7-15日后，每日饮用10-30ml。

• 肉苁蓉枸杞酒

【制法】肉苁蓉200g、锁阳100g、天麻30g、枸杞子50g，放入3kg白酒内，浸泡7-15日后，每日饮用10-30ml。

• 肉苁蓉菟丝酒

【制法】肉苁蓉30g、菟丝子20g，放入500ml白酒内，浸泡7日后饮用。饮用完可继续加入白酒浸泡，每日饮用10-30ml。

• 肉苁蓉益肾明目酒

【制法】肉苁蓉、巴戟天、远志、川牛膝、五味子、续断各70g，覆盆子100g，山萸肉60g，放入纯粮白酒2000ml中，浸泡5-7日后饮用。

每日早、晚各1次，每次空腹温饮服10-15ml。

• 肉苁蓉山萸酒

【制法】肉放蓉60g，山萸肉25g，五味子35g，炒杜仲40g，川牛膝、菟丝子、白伏苓、泽泻、熟地、巴戟天、远志各30g，放入纯粮酒2000ml中，浸泡5-7日后饮用。

每日早、晚各1次，每次空腹温饮服10-15ml。

• 肉苁蓉淫羊藿酒

【制法】肉苁蓉100g，淫羊藿200g，放入纯粮白酒2000ml中，浸泡7日后饮用。每日3次，每次饮服10-15ml。

• 四补酒

【制法】肉苁蓉、柏子仁、何首乌、牛膝各90g，放入纯粮白酒3000ml中，浸泡15-20日后饮用，每日2次，每次饮服10-15ml。