过了30，泡水加点啥，好喝又保健？

市面上的养生茶有许多，最常见的就是枸杞，甚至有流传“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”的说法。其实，除了枸杞以外，还有许多天然的养生茶。泡茶还是用药食同源的中草药来泡水对身体比较健康有效，比如肉苁蓉，天然养生佳品，深受养生人士的喜爱。那么30岁以上人群泡水加点肉苁蓉有哪些好处呢？

30-55岁人群用肉苁蓉泡水喝的好处？

这个年龄段已是中年了，工作和生活上的压力随之变大，更容易忽视自身的健康问题，伴随来的是身体上的小毛病也越来越多，这时候养生也是最关键的时候。俗话说，中医上大部分病源都是肾虚，并不是没有道理，这些现象都有可能是肾气亏虚的表现：男性常表现为怕冷、腰膝酸软、没精神、总是感觉到累、易疲劳、阳痿、早泄、性欲低下、脱发白发、头晕耳鸣、盗汗失眠、浮肿，女性常表现为黄褐斑、黑眼圈、手脚冰凉、头晕怕冷、月经不调、失眠多梦、宫寒不孕、骨质疏松等。不要为了碎银几辆，而搞垮身体。

这时候每天坚持用肉苁蓉泡水喝，补肾保肝、提高免疫、缓解疲劳，可以改善亚健康，提高精气神。

55岁以上人群用肉苁蓉泡水喝的好处？

这个年龄段已到了老年的转态，随之而来的是身体上的隐患逐渐增大，老年最常见的阳虚便秘、抵抗力变弱、55岁以上变老速度加快。肉苁蓉是中来年润肠通便的良药，这类人群坚持每天用肉苁蓉泡水喝，不仅可以润肠燥便秘，还能提高身体抵抗力，抗衰老，在古时候，肉苁蓉在延年益寿处方中的使用频率可是位居第二。这个年龄段小编建议还应有个良好的心态，多喝养生茶，多运动，这不仅是对自身的负责，也是对家人的负责。

肉苁蓉的功效与作用

《神农本草经》:味甘，微温。治五劳七伤，补中，除茎中寒热病，养五脏，强阴，益精气，多子，妇人癥瘕，久服轻身。《本草汇言》：肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之药也。《本草概要》：功能兴阳道，益精髓，强筋骨。治神经衰弱，阳痿。《药性论》:益髓，悦颜色，延年。治女人血崩，壮阳。日御过倍大补益。

现代药理学也表明，肉苁蓉具有温补肾阳、补气血、抗疲劳、助眠的作用，更兼具有抗衰老、增强记忆、提高免疫力等多种功能，属于一种能缓解体力疲劳的名贵中药，也常被当作食疗材料、药膳食材。肉苁蓉的主要功效性成分松果菊苷和毛蕊花糖苷，还含有丰富的氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质珍稀营养滋补成分。