冬天这样吃肉苁蓉可预防流感，但不适用已患流感患者

防流感，补阳气

冬天天寒，冬春季流感最为严重，冬天重在补，但不能盲目补，补也是因人而异。但是一般都是以补阳为主，补阳宜补脾肾，阳气足则体内正气足，防止流感攻击。药膳养生方面，可以选择巴戟天、肉苁蓉、益智仁、菟丝子等温肾阳药材；还可以用当归、红枣、芡实、太子参、党参、黄芪、陈皮、炒白术等补气养血健脾药材作为首选。特别提醒，这些药膳不适合已患有流感而出现发热、恶寒、肌肉酸痛、咽痛等症状者。

肉苁蓉补阳的食用方法

1. 苁蓉枸杞羊腰粥：肉苁蓉10克，枸杞子10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的功效，适用于中老年人肾精肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘等症。

2. 菊花(500克)、杜仲(500克)，防风、附子、黄蓍、干姜、桂心、当归、石斛，各200克，紫英石、肉苁蓉，各250克，萆薢、活、钟乳粉，各400克，茯苓150克。以酒七斗，浸五日。有治男女风虚寒冷防流感，腰背痛，食少羸瘦，无颜色，嘘吸少气，去风冷，补不足等功效。

3. 容易疲劳：肉苁蓉2-3片，海萃人参1克。二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。适用男性补肾壮阳，固本培元，强身健体，还可以提高性生活能力。

4. 补阳五行方：巴戟天25克、杜仲15克、肉苁蓉20克、锁阳15克、栀子20克、党参25克、丹皮20克、菟丝子20克、女贞子20克、金樱子20克、山茱萸20克、黄芪12克、茯苓20克、山药20克、枸杞20克。

5. 浑身乏力、没有精神：肉苁蓉补阳，枸杞滋肾阴，泡黄酒。药一份，酒十份，每天四五钱即可。

温馨提示：冬天养生，预防流感要从衣食住行各方面抓起，食物方面以温补平补食物为先。蔬菜类：韭菜、香菇、洋葱、白萝卜、山药、花菜等。鱼肉蛋类：牛肉、羊肉、鸡肉、猪肚、牛肚、泥鳅、鲫鱼、鲤鱼等。水果、坚果及其他：苹果、橙子、冬枣、松子仁、栗子、核桃等。药膳类可以参考上面几种肉苁蓉的食用方法。

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