肉苁蓉治疗老年人便秘效果好

肉苁蓉味甘性温，有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。它质地柔润，药性缓和，补而不峻，无燥烈之害。药理学研究表明，肉苁蓉有降血压和增强免疫功能的作用。肉苁蓉中所含有的无机盐类及亲水性胶质类多糖，有推动肠蠕动、促进排便的缓泻作用。

一、食疗方法

“凡粪粒坚小形如羊屎，此土湿木郁，下窍闭塞之故，…总缘风木枯槁，疏泄不行也，非诸润药可比。”《本草纲目》将肉苁蓉列为上品，肉苁蓉10～15克煎汤服；或泡开水当茶饮，老年人常服不但可以解决便秘的问题，而且可以轻体而健身。

肉苁蓉的治疗用量一般是每日10～20克，而养生保健用量只需每日3～5克。针对中老年人体质虚弱，体倦乏力，性功能减退等症状可以用肉苁蓉片20克，牛羊肉300克，加水适量，炖煮1～2小时，分数次食肉喝汤；病后体虚，全身乏力，消化不良者可以用肉苁蓉5克，大米100克，加水适量，煮粥食用；老年人大便干燥或便秘者可用肉苁蓉10克，水煎2次，每次30分钟，服前加入适量蜂蜜。

除了熬粥炖肉，肉苁蓉也可生食或和其他蔬菜烹炒。选择刚出土的肉苁蓉，削去其鳞状外皮后，里面的肉质洁白甜脆，味道鲜美可口。

不同季节采挖的肉苁蓉质量不一样。春季，将采挖后的肉苁蓉半埋于沙土中，晒干，称为“甜大芸”或“淡大芸”，质量好。而秋季采挖的肉苁蓉由于水分较多，不易晒干，须投入食盐中腌制后再晒干，称为“咸大芸”，质量较差。

二、注意事项

需要注意的是，肉苁蓉的“咸大芸”含盐量较高，对患有高血压病的老年人不利，因此选用肉苁蓉时尽量用“甜大芸”。在仅有成大芸的情况下，要用清水多次浸泡，以减少盐分。阴虚火旺及脾虚大便泻泄的老年人忌用。