肉苁蓉软坚治便秘的食用方法有哪些？

便秘的发生率越来越高，已成为很多人“不能描述的痛苦”。便秘的毛病很多人都有，年龄越大，越容易便秘。中医对付便秘、解除便秘的妙招很多，诸如药物内治外治、针刺艾灸、推拿按摩、食疗药膳、气功锻炼等，其中中药食疗药膳颇佳。中医认为咸味，咸能软坚，比如肉苁蓉，它的软坚作用可以通便，从而治疗便秘。

一、哪些人容易便秘？

随着社会经济的迅猛发展，便秘已经渗透到各类人群中，具体如下：

1.如现代人饮食普遍过于精细，荤多素少，膳食纤维摄入过少，饮水量少；

2.老年人体力衰弱、生理功能衰退、大肠蠕动缓慢，又因功能性便秘而长期使用导泻剂；

3.办公室一族、青少年学生久坐不动，缺乏运动，精神紧张，压力山大；

4.妇女进食量较少、饮水不足，孕产妇营养过剩、活动不足等。

二、便秘的原因与症状

中医认为，大便秘结的原因可分为热结、气滞、气虚、血虚、阴虚、阳虚等多种，用药膳调治一定要辨证。其中，血虚便秘多因血分不足，不能滋润大肠而出现大便干结、面色苍白无华、头晕眼花、心悸健忘等症状，治疗应养血润燥。

三、肉苁蓉治疗便秘的用法

1.血虚便秘：肉苁蓉当归红枣水

西域苁蓉小编为大家推荐一款缓解血虚便秘的当归肉苁蓉红枣水：取当归20克、肉苁蓉20克、红枣4个。红枣去核，然后将三物用开水浸泡，代茶饮用。方中，当归养血和血、活血止痛、润肠通便，适用于血虚引起的各种证候。肉苁蓉入肾和大肠经，补肾助阳以润燥通便。其水煎剂具有明显的通便作用，可改善肠蠕动，抑制大肠的水分吸收，缩短排便时间，对老年人习惯性便秘、体虚便秘和产后便秘疗效显著。

2.短期热性便秘：肉苁蓉决明子

短期形成的热性便秘用大黄等攻下药物即可，但老年人或习惯性便秘者要慎用，否则伤害正气，反复使用形成恶性循环。患者可以尝试以下方子：决明子、肉苁蓉各10克，蜂蜜适量，将决明子炒熟、研细，两味药同加沸水冲泡，滤液，加入蜂蜜，代茶饮。

3.阳虚型便秘：肉苁蓉锁阳羊肉汤面

阳虚秘表现为大便干或不干、排解困难，伴面色青白、畏寒肢冷。宜温润通便，可用锁蓉羊肉面，取锁阳、肉苁蓉各5克水煎留汁，待凉，取面粉200克，以药汁合面做面条，用羊肉汤煮面，加葱、盐等调味即成，作主食或点心食用。

【本文小结】便秘不是小毛病，是造成健康受损、生活痛苦的“元凶”之一。治疗便秘的方法有很多，如果你的便秘没有太大改善，不妨试试肉苁蓉中药便秘治疗法。肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，其性温，归肾、大肠经，肉苁蓉的功效与作用有：补肾阳、益精血、润肠和通便。肉苁蓉能促进消化，增加肠内渗透压，抑制大肠水分吸收使便秘的干燥难排除的大便变湿变软，让大便更易排出。