【西域苁蓉】六大肝脏杀手，我们都犯过！

肝脏是人体的重要器官，是人体内的“巨型化工厂”。肝功能受损会引起很多并发症！养肝可以从改变日常饮食、生活作息开始，加上保健预防，全方面保养你的“小心肝”！肉苁蓉主要功效之一便是养肝护肝，是中老年的日常保养佳品！

6个肝脏杀手

1、睡眠不足

很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病；睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜导致睡眠不足，身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复。

2、早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行；早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3、不吃早餐、暴饮暴食

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险；暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4、加工食物摄入过多

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

5、吃半生不熟或油炸食品

食用半生不熟的食物容易导致肝脏受损，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化，不健康的食用油也会增加心脏病和肝病的危险。

6、过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎；长期过量饮酒则容易导致肝硬化，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

如何养肝护肝？

提醒大家，养肝护肝，养成健康的生活方式比你遇到最高明的专家重要1万倍。

1、规律作息少熬夜

根据中医理论，晚上11点前睡觉有利于肝胆功能的修复，凌晨1-3点进入深度睡眠可养肝排毒，养成规律作息的习惯，尽量避免熬夜，有益肝脏健康。

2、合理用药不盲目

当身体感觉不适时，切忌盲目购买并服用药物，应在正规医生的指导下正确用药；对于需要长期服用药物者，建议定期进行肝功能检查，及时了解肝脏健康状况。

3、节制饮酒不贪杯

饮酒需节制，不可贪杯，聚餐应酬时如饮酒过量，也要记得事前或饮酒后赶紧给肝脏“解酒消毒”。

现代药理学研究证实，管花肉苁蓉中功效性成分肉苁蓉总苷可通过增加凋亡抑制基因的表达，减少促凋亡基因的表达，达到减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率的功效，从而实现对原代肝细胞的保护作用，同时可在一定程度上加速肝脏对酒精的分解代谢，从而起到解酒的作用。

肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，人们经常忽略它健康状况，从现在起，关注肝脏健康，让生活轻松每一刻。